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综艺 · 2026 · 中国大陆 · 汉语普通话 · 第4期

21天重养自己

《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。

评分 5.0 综艺 2026 第4期
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21天重养自己 2026 综艺 海报
剧情简介综艺

《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。

内容资料资料索引
主演
李静罗海琼范湉湉于娜蒋丽莎
类型
综艺真人秀
地区
中国大陆
语言
汉语普通话
选集播放完整片源
高清线路 14 集
全部4 集
第1期第2期第3期第4期
高清线路 23 集
全部3 集
第1期第2期第3期
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观影笔记

看《21天重养自己》最先被它的故事氛围吸引，故事不急着把情绪推满，适合安静地看完再回味。

站内观影笔记 · 2026-06-11 09:08
放映室手记

《21天重养自己》胜在综艺，综艺观众应该会比较容易进入状态。

站内观影笔记 · 2026-06-11 02:08
片单观察

如果最近想找一部综艺内容，《21天重养自己》的气质不算浮夸，信息也整理得比较清楚。

站内观影笔记 · 2026-06-10 19:08

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